瞑想


俺が しょっちゅう瞑想 瞑想 ゆーてんのは 皆にもやってほしいからやねん!

俺がやってる 瞑想ちゅーのは 修行僧が悟りを開く為にやるような そんな 重苦しいもんじゃないんやで!

 

空想に近いかなぁ・・・

ようは 5%をちょっと休憩させて95%さんに出てきてもらうだけのこと

潜在意識に色々教えてもらって そこから 何かつかんだろちゅう こんたんやねん!

気軽にやってみてほしい 

 

人によってやり方は 違うけど ようは リラックスして 本来自分の頭の中で考えてることを消して 

気持良い世界に入ったらええだけ・・・

 

一応 俺なりのやり方になるけど

まず 軽く柔軟体操して 体をほぐす

そして 楽な姿勢をとる 自分が一番ゆったり出来る姿勢でええよ

寝てもいいし ゆったりソファーに腰掛けてもいい

部屋を暗くして 静かにする(静かな場所を選んでね) 

 

そして 深呼吸 (静かに目を閉じてから ゆったりした気分で)

俺はイメージで吸うときは 鼻から オレンジ色の元気な光が 脳を経由して 手先 足先の毛細血管まで

いきわたるのを イメージしてる

吐くときは それによって 浄化された 黒い汚いものが口から 煙となって 出て行くところを想像してる

だから 吸うより 吐くほうに力を入れてる

それを 最低5回以上 自分がもう 黒い汚い煙がなくなったなって思うまで繰り返す

 

そして 出来るだけ何も考えないように 脳の中心に光が入っていくとこを想像してる

想像は自分なりの想像で いいよ 例えば高原にねっころがってるとか 海辺で波の音聞いてるとか・・・

 

ようは 気持ちよかったらそれで ええねん!

 

あと 手を合わせて合掌して ほっとするときは そうしてる

あくまで 体の反応に任せてる 

すると 今まで 見たことない景色や 文字とか 色々出てくる

気持いいよ

そして それは 何か意味あるもんやと 思ってる でも そのときは あえて何も考えず そのままじっとしてる

 

やり方は色々あるし これは俺なりの基本的なやり方やから 各自で 色々 試したらええと思う

ヒーリングのCD聴きながら ほろ酔い気分でメディアプレーヤーの模様のなかを 飛んでるだけでも

そんな 状態に入れるよ 

 

一番大切なのは 楽な姿勢と 静かな環境 そして 深呼吸かなぁ・・・ 

自分の内側から何か 答えが導き出せたら 最高やし 何しろ気持いいから 挑戦してみてね

たぶん その世界に入ると ちんねんの 漢字一文字も簡単にわかるとおもうよ 


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